[...] w rower stacjonarny i rozpocząłem uczęszczanie na siłownie. trening 5x tydzien aeroby 25-40 min po siłowni. Zainwestowałem w białko do uzupełnienia diety. jestem również po cyklu kretyny, wiem, że za wcześnie ale co się stało to się nie odstanie (przynajmiej widze efekty siłowe). Zauważyłem również przyrost suchej masy mieśniowej pod tym [...]
To jak trenerze z tym treningiem poniedzialkowym ;)? Meczyc to co nei wyszlo? No i btw, lancuchy na nastepny cykl treningowy bede mial jak cos, znalazlem silownie z takim osprzetem.
[...] 81kg. Jestem szczuply ale posiadam oponke na brzuchu. Chcialem sie zapytac co najpierw powinieniem zrobic bo juz sie w tym wszystkim pogubilem. Czy zastosowac teraz cykl masowy i stopniowo zrzucac brzuch czy napierw zredukowac do zera a potem wziasc sie za mase. Bo obawiam sie tego ze jak zaczne redukcje to strasznie spadna mi miesnie i [...]
[...] stosowana suplementacja : odżywka białkowa, magnez, witaminy, cla – krótko. Uwagi: Brałam już udział w teście sponsorowanym przez firmę Olimp, który został uznany za test prowadzony wzorowo. Obecnie rozpoczęłam cykl redukcyjny, który planowałam ciągnąć do urlopu lipcowego, zatem termin testu odpowiada mi idealnie. Aktualne zdjęcia:
[...] którym ćwiczyłem, z tym, że inne partie raczej dość ulgowo potraktowane.... Dwie najważniejsze rzeczy, o które mi chodziło są.... Normalnie poleciłbym ci trening Wodyna"cykl priorytetowy klata" Ale 4 tygodnie to po prostu za mało....Tak mi się przynajmniej wydaje, chociaż....Kto wie. EDIT:Rampa to też dobra metoda, w sumie myślałem o [...]
[...] , co z Dextro po treningu? , bylem na redukcji ostanimi czasami i powoli bede dobijac wiecej kcal. Co po treningu jak zanizyc ww zeby niebylo ponad 250ww . (wiecej posilkow niewchodzi w gre, posiadam gainera mozna go gdzies ulokowac, ww dodawalem specjalnie im pozniej tym mniej chodzi mi o czysta mase. 17lat,cykl xp+mono, cel czysta masa.
ja mam dziwny problem otóż rozpoczalem tak naprawde pierwszy cykl na kreatynie, moj staz to ponad rok koncze wlasnie 3 tydzien i nie zauwazylem poprostu nic, zero przyrostu siły jak i masy w dodatku wspomagam sie gainerem, pije ok 3 litrow wody dziennie i nic co sie dzieje? chyba powinien byc juz jakis efekt
[...] problemu mozesz osiągnąć wygląd jaki pokazałeś na zdjęciu. Sam widzisz jak wiele osiągnąłeś przez ten krótki okres czasu, to wielka przemiana. Moim zdaniem jeśli masz teraz cykl kreatynowy to narazie stawiaj na rozwój masy mięśniowej. Przez najbliższy miesiąc ćwicz tak by uzyskać jak najwięcej dobrej jakości muskulatury. Pamiętaj o aerobach i [...]
Witam więcej kasy mam na cykl i chce kupić krete kreatynę brałem ponad 4 mc temu mam juz za sobą 3 cykle i teraz nie wiem czy zastosować zwykle mono czy jakis stack xpand ?, cel to masa i dieta tez bedzie .Co o tym sadzicie ?
[...] najlepiej w formie np. klatka 2) zmieniłbym na.... bede bardzo wdzieczny za fachową pomoc pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 87 Wzrost: 183 Cel treningowy: cykl masowy Staż treningowy na słowni: 1rok Uprawiane inne sporty: dużo by pisać, ale nic profesjonalnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] tak powiem współistnieć?:) jak narazie biorę kreatyne z Activi tak więc jak skończe na kreatynie chciałbym zrobić miesiąc przerwy i dopiero z tym co mam i co dokupie zrobic cykl. Tylko tak sie zastanawiam czy te ilości kreatyny w pumpie i np w jakiejs kredce ktorą bym dokupił nie będą kolidować i czy w związku z tym nie trzeba bedzie inaczej [...]
[...] mecie dietka jest bialeczko tez jest. Mam takie pytanko czy zamias clomidu moge wziasc Tribulus i bodymax (albo tylko tribulus zawsze troche mniejsze koszta)? W jakich dawkach to brac? Czy przez caly cykl czy jak clomid po zakonczeniu? A i jeszce jedno pytanko co to jest tamoksyfen podobno tez mozna stosowac na odblok tylko chyba jest na recepte.
Troche cwiczylem, staralem sie. Czasem wypadaly treningi. Ale czas ogarnac. Od tego tygodnia zaczalem na powazni. Przewiduje 6-7 tygodniowy cykl na mono vitalmaxa, dokoncze shocka i storma (po 100-150 g zostalo). Dieta takze jest, nie na 100 % ale sie staram. Chce dolozyc wieksze kalorie, wczoraj mysle ze sporo mi ich wyszlo. Cele: 1) Wygrac [...]
[...] na boks to raczej trudno ci będzie masy mięśniowej nabrać a co za tym idzie ciężko ci tez będzie się zalać tłuszczem bo wszystko spalisz. Co do odżywek jak miałeś jeden cykl na mono to może go powtórz a potem kup jabłczan kreatyny i do tego możesz kupić sobie aminokwasy. Jeżeli stawiasz boks na pierwszym miejscu to siłownie musisz traktować [...]
[...] treningi ze strony bigpaker.net Pozdrawiam i czekam na pomoc. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): fotki pozniej Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa/sila stosowane już wcześniej suplementy : wyzej Uprawiane inne sporty: boks stosowane wcześniej spalacze : nie stosowalem suplement stosowane przez [...]
[...] NASA, który służy do smarowania zawodników przed zawodami, a podawany doodbytniczo lub doustnie powoduje przyrosty masy porównywalne do metribolonu, Cutler miał robić na tym cykl przed Mr.O, ale jednak stwierdził że dla niego to za mocny stuff, i wziął sie za miche, bo tak mu na sfd doradzili ps.nazwy środka nie wymienie, bo jest tak tajny, że [...]
Wasnie konzce cykl: prop master wino inj i powiem szczerze ze efekt napewno bylby lepszy przy nizszym bfie.Co prawda zylki wyszly a jest to ciezka sprawa u mnie ale generalnie szalu nie ma.Sam sie zastanawiam czy to wino mnie tak tnie czy Master. Plus sideów nie odczowam kompletnie zadnych:)
[...] mnie naprawdę sukces) ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta i trening wykupiona w pakiecie Plany SFD STAN ZDROWIA: bardzo dobry STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: od października 6 tyg cykl na Lipo Pack Z-9 + Lcarnitine + Lglutamine extreme BUDŻET: bez ograniczeń Dla informacji podam iż od poniedziałku (22.02.2010) rozpoczolem cykl na Animal Cuts i teraz [...]
komponowanie makrocykly pod WL
